【健康科普秀】肌内效贴真有这么神奇吗？快来一起看看吧~

什么是肌内效贴？

肌内效贴（Kinesiology Tape，简称肌贴）是一种弹性棉布胶带，由不含药物的防水弹力布、医用亚克力胶和衬纸组成，其弹性与人类皮肤相近（可延长至130%-140%）。它由日本加濑建造博士于1973年发明，最初用于运动医学领域，现广泛用于运动损伤防护、慢性疼痛治疗及康复领域。

它有什么作用？

缓解疼痛：通过提升皮肤与下层组织的间隙，减轻压力和神经刺激，抑制痛觉传递（基于“闸门控制理论”）。

促进循环：弹性回缩力可增加皮下组织间隙，促进淋巴液和血液循环，加速炎症消退和肿胀减轻。

支持关节与肌肉：通过弹性支撑，稳定关节活动，调整肌肉张力，改善运动功能。

调整筋膜张力：通过横向水平带动力，放松过度紧张的肌筋膜，改善姿势控制。

适用人群与场景

运动员：预防运动损伤，缓解肌肉疲劳，提升运动表现（如奥运会等国际赛事中广泛应用）。

慢性疼痛患者：如肩颈痛、腰痛、关节炎等。

术后康复：辅助神经康复、关节活动度恢复。

普通人群：久坐、姿势不良导致的肌肉劳损。

4. 常见误区

非药物≠万能：肌贴通过物理作用起效，不含药物成分，依赖正确贴扎技术。

并非越紧越好：过度拉伸贴布可能影响血液循环或引发过敏。

效果因人而异：需结合个体情况调整贴法和时长，通常单次贴扎不超过3-5天。

肌内效贴作为非侵入性治疗工具，结合了生物力学与康复医学原理，在运动防护和慢性疼痛管理中具有重要价值。但需注意，其效果依赖于专业评估与正确操作，普通用户建议在医生或康复师指导下使用。

如需更详细贴扎技术治疗，可咨询上海市第一人民医院酒泉医院康复医学科康复中心。

咨询热线：0937-6983773。