【倡议书】“健康体重·医者先行”倡议书

全市广大医务工作者:

健康是守护生命的基石，更是我们践行医者使命的重要支撑。作为人民健康的守护者，我们不仅肩负着救死扶伤的重任，更应成为科学健康生活方式的典范。值此2025年“体重管理年”之际，酒泉市卫健委向全体医务工作者发出“体重管理·医者先行”倡议，让我们以健康体重为起点，筑牢自身健康防线，引领全民健康新风尚。

体重管理从自身做起,定期测量BMI(体重kg/身高㎡)、腰围(男性<85cm，女性<80cm)，记录体脂率、肌肉量等数据，明确个人健康基线。结合自身作息与偏好，制定包含饮食、运动、睡眠的个性化计划，拒绝极端节食或过度运动，注重长期可持续性。

遵循“中国居民膳食宝塔”，多摄入膳食纤维(如全谷物、蔬菜)、优质蛋白，减少高糖高脂高盐饮食。每周完成至少 150分钟中等强度运动(如快走、游泳、骑自行车、瑜伽等)，利用值班间隙做拉伸、爬楼梯等碎片化锻炼，避免久坐。

明确科室全体人员的体重基数，设定整体减重目标，制定合理的减重管理计划;开展科室“健康打卡”活动，通过APP 记录每日饮食、步数、体重变化，组队(3~5人)进行“步行挑战”“控糖打卡”，分享科学减重食谱与运动心得；组建科室健康体重管理小组，通过互助监督、经验分享，形成“比学赶超”的健康氛围，提升团队整体健康素养。

医疗机构将体重管理纳入绩效考核，建立单位内部体重管理措施办法，对体重达标者给予一定奖励；评选减重达人、减重先锋等，授予健康勋章并奖励。提倡单位食堂每日供应低卡营养餐，为职工提供减脂餐选择；推行八段锦等中医健身活动；通过医疗机构公众号、宣传栏、健康讲座等渠道，普及“BMI与健康”科普知识，纠正“快速减肥”“极端节食”等误区。

医务工作者化身健康主播，在诊室开讲微课堂，制作《减重手记》和精品科普作品，发起医务工作者健康科普挑战赛推行“红色领航·健康赋能”工程，通过支部立项、主题党日、健康课平台，开展健康体重讲座、义诊等系列公益活动；举办健康体重知识竞赛、运动嘉年华等健康促进活动，形成“党委统领、支部推动、群团协同、全员参与”的健康促进新格局。

给身体减重，为幸福加码。让我们以“健康中国行动”为纲领，以“体重管理年”为契机，行动起来，从我做起、从现在做起，以“医者仁心”守护群众安康，以“先锋表率”引领社会风尚，为“健康酒泉”建设注入医务工作者的坚定力量!

酒泉市卫生健康委员会

2025年7月1日